وب‌سایت رسمی سازمان ملی بهداشت و سلامت بریتانیا پیشنهاد می‌کند با چسباندن توپ تنیس به پشت لباس‌خوابتان از خروپف کردن جلوگیری کنید، زیرا این کار شما را از خوابیدن به پشت که بیشترین احتمال خروپف کردن در آن رخ می‌دهد، بازمی‌دارد. با این حال به نظر می‌رسد اجرای این روش چندان هم آسان نیست.گاردین روش‌های مختلف برای اجرای این راهکار را بررسی کرده است و اشاره می‌کند خود فرایند چسباندن توپ یک چالش است. مخصوصا اگر کسی عادت به استفاده از لباس خواب خاص نداشته باشد و بخواهد توپ را مستقیم به بدنش بچسباند. در این صورت، به کسی نیاز است که در اجرای آن به فرد کمک کند
در صورت چسباندن به لباس هم خیلی احتمال دارد که نوار چسب به مرور پیچ بخورد، مکانش تغییر کند یا توپ در برود
گاردین اشاره می‌کند که چسب زدن مستقیم به پوست می‌تواند ناخوشایند باشد و موقع جدا کردن چسب که احتمالا با کندن موها همراه می‌شود، دردناک هم باشد. لذا بهترین راه همچنان چسباندن توپ به لباس است، اما روشی غیر از چسب زدن به لباس را پیشنهاد می‌کند: «نیازی به نوار چسب نیست. مشکل را با تی‌شرت و کش مو حل کنید. توپ را از زیر لباس قرار دهید و سپس به اندازه توپ، پارچه لباس را جمع کنید و در حالی که توپ داخل آن است، با کش دور آن را سفت کنید. به این ترتیب پشت لباستان یک گلوله توپی کوچک دارید که مانع خوابیدن شما به پشت می‌شود. یادتان باشد که توپ نباید زیاد بلغزد، بنابراین مهم است تی‌شرتی تقریبا چسبان را انتخاب کنید.اینکه آیا این روش برای شما هم جواب می‌دهد یا نه، فقط با امتحان کردن مشخص می‌شود و از آنجا که هزینه‌ای ندارد، شاید بد نباشد شخصا امتحانش کنید
