خوب بخورید، حال خوبی داشته باشید و خوب به نظر برسید.به گفته کارشناسان، اگردرمورد ظاهرتان احساس خوبی ندارید ساده‌ترین کار در بهبود این احساس افزودن غذاهای مناسب به رژیم غذایی‌تان است.به گزارش نیویورک پست، درحالی‌که تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می‌شود جذاب به نظر نرسید، غذاهای طبیعی بسیاری وجود دارند که با بهبود[…]
کمتر کسی است که با دیدن انواع شیرینی و چیپس و بسته‌های تنقلات و غذاهای آماده که در فروشگاه‌ها ردیف شده‌اند، وسوسه نشود؛ اما این غذاهای فوق‌‌فراوری‌شده برای سلامت بسیار هزینه‌سازند.به گزارش سی‌بی‌اس نیوز، شواهد آشکار نشان می‌دهد که رژیم‌های غذایی سرشار از مواد غذایی فراوری‌شده ۳۲ پیامد آسیب‌زا در پی دارند. این نتایج از بررسی[…]
همه ما درباره کاهش وزن خوانده‌ایم و شنیده‌ایم. اما از روش‌های افزایش وزن چقدر می‌دانیم؟ خیلی‌ها کمبود وزن مطلق یا کمبود وزن ایده‌آل به‌نسبت قد دارند. کمبود وزن علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارد ممکن است خطرهایی نیز برای سلامت داشته باشد.به گزارش وری‌ول هلت، کمبود وزن می‌تواند به مشکلاتی مانند کمبود مواد مغذی،[…]
شیر جو دوسر از جمله شیرهای گیاهی است که طرفداران بسیاری دارد. اما آیا این شیر علاوه بر طعم دلچسبش خواص مغذی هم دارد؟ بنا به گزارش نیویورک پست، برخی از کارشناسان این شیر را حتی نمی‌خرند.ماریسا مشولام، متخصص تغذیه، می‌گوید: «متاسفانه این محصول مغذی‌ترین گزینه نیست.»این متخصص تغذیه یکی از[…]
افراد زیادی در سراسر جهان برای ترک سیگار اقدام می‌کنند و برخی از آن‌ها موفق می‌شوند از پس این تصمیم مهم برآیند. اما برخی دیگر هم با وجود امتحان کردن را‌ه‌های مختلف، در این راه ناکام می‌مانند.به گزارش نیویورک‌پست، مواد غذایی از جمله عوامل موثر در ترک سیگارند.به گفته متخصصی از[…]
یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهد رژیم غذایی متداولی که به روزهداری معروف است باعث تغییرات دائم هم در مغز و هم در باکتری‌های روده می‌شود.این روش کاهش وزن، که «محدودیت انرژی متناوب» یا روزهداری متناوب نام دارد، آمیزه‌ای از روزهای غذا خوردن عادی و روزهای نخوردن یا روزهداری است.محققان دریافتند که این رژیم[…]
در آستانه شب یلدا، مراقب آن قاچ هندوانه‌ای که روی فرش می‌افتد، باشید زیرا به گفته دانشمندان، هندوانه حتی اگر زیر یک ثانیه هم روی زمین مانده باشد، دیگر «تمیز» نیست. در حالی که بنا به یک باور عامیانه، غذایی که کمتر از پنج ثانیه روی زمین افتاده باشد، «تمیز» است؛ چرا[…]
رژیم غذایی تخم‌مرغ آب پز را اولین بار آریل چندلر در کتابش با عنوان «رژیم غذایی تخم‌مرغ آب‌پز: راه سریع و آسان برای کاهش وزن!» در سال ۲۰۱۸ مطرح کرد.به گزارش نیویورک‌پست، این رژیم غذایی که به طور گسترده و فراگیر در شبکه اجتماعی تیک‌تاک تبلیغ می‌شود، دقیقا همان چیزی است که به[…]
وقتی به بخش لبنیات فروشگاه می‌روید، انواع محصولات لبنی با میزان متفاوت چربی در دسترس است: بدون چربی، کم‌چرب، کامل یا پرچرب. اما سالم‌ترین گزینه کدام است؟ دکتر داریوش مظفریان، متخصص قلب و استاد دانشگاه تافتس، به نیویورک تایمز می‌گوید توصیه رایج این است که سراغ محصولات بدون چربی یا کم‌چرب بروید[…]
مطالعه‌ای که نتایج آن به‌تازگی در نشریه متابولیسم سلولی منتشر شد، نشان می‌دهد پیروی از رژیم روزه متناوب (محدود به زمان) خطر ابتلا به اختلال شناختی را کم می‌کند. پژوهشگران دانشکده پزشکی کالیفرنیا برنامه تغذیه گروه‌های خاصی از موش‌ها را به شکلی تنظیم کردند که هر روز فقط در یک بازه زمانی[…]