بر اساس پژوهشی تازه، فقط نیم ساعت فعالیت تقویت عضلات در هفته، مانند وزنهبرداری یا باغبانی سنگین، میتواند خطر مرگ ناشی از هر دلیلی را تا یکپنجم کاهش دهد.یک بررسی جهانی تازه که طی سه دهه صورت گرفته است، نشان میدهد که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت تقویت عضله در هفته، با ۱۰[…]