به گزارش نشریه پاراد ، مطالعات اخیرا نشان داده که مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماری‌های قلبی و بیماری‌های عروق کرونر را کم کند. بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد فایده دارد.در مطالعه‌ای که مجله نتایج آن را منتشر کرد، محققان بسیاری از مطالعات علمی انجام‌شده روی مصرف آووکادو و[…]
خم شدن و لمس انگشتان پا می‌تواند حس بسیار رضایت‌بخشی به همراه داشته باشد؛ راهی برای بیدار کردن عضلات کمر، همسترینگ (پشت ران) و ساق پا که در ستون فقرات و پشت پاها کشش فوق‌العاده‌ای ایجاد می‌کند. برای بیشتر افراد، این کشش حرکت نسبتا ساده‌ای است اما با افزایش سن و چالش‌های جدیدی که گذر عمر[…]
طبق مطالعات جدید، سیگار الکترونیکی حتی اگر حاوی نیکوتین نباشد، بر عملکرد عروق خونی تاثیر فوری می‌گذارد.به گزارش سی‌ان‌ان، این پژوهش که هنوز در مجلات معتبر منتشر نشده اما در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی در شیکاگو ارائه شده است، نشان داد کشیدن سیگار الکترونیکی، با یا بدون نیکوتین، باعث می‌شود فاکتوری به نام «اشباع اکسیژن وریدی»[…]
یکی از واکنش‌های روانی در مواجهه با استرس، خوردن غذاهای پرچرب است. حالا نتایج تحقیقات جدید که در مجله «غذا و عملکرد» منتشر شده است، نشان می‌دهد نوشیدن یک فنجان شکلات داغ یا چای سبز که سرشار از «فلاوانول» است، می‌تواند آثار منفی مصرف غذاهای پرچرب در زمان استرس را کاهش دهد. اسکای[…]
مکمل‌های زیادی وجود دارند که ادعا می‌شود به شما در مقابله با سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها کمک می‌کنند، اما شاید بهترین روش پیشگیری از آلودگی به میکروب و باکتری یکی از آسان‌ترین و کم‌هزینه‌ترین آنها باشد.دکتر جانا پوجاسک، متخصص ایمنی‌شناسی، تاکید می‌کند هرگز با دست‌های نشسته چشم‌ها، بینی و دهانتان را لمس نکنید، زیرا این[…]
به ده‌ها هزار نفر از افراد معتاد به سیگار در بریتانیا که تلاش می‌کنند سیگار را ترک کنند، قرصی ارائه خواهد شد که آن را تحول‌آفرین توصیف می‌کنند. بنابر اعلام سازمان بهداشت و درمان ملی بریتانیا، قرص‌های ترک سیگار «وارنیکلین» از آدامس‌ها یا چسب‌های جایگزین نیکوتین موثرترند و به‌اندازه سیگارهای الکترونیکی در کمک به[…]
استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می‌تواند عوارض و پیامد‌های مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آنها است. نیویورک‌پست به نقل از دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می‌کند با گذاشتن انگورهای یخ‌زده در دهان و آب شدن آهسته آنها می‌توان این تمایل به[…]
مطالعهٔ جدیدی نشان می‌دهد که افزودن فقط پنج دقیقه ورزش به برنامه روزانه می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این تحقیق که توسط دانشگاه کالج لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده است، بر روی حدود ۱۵ هزار نفر که دستگاه‌های ردیاب فعالیت به مدت ۲۴ ساعت بر تن داشتند،[…]
با فرا رسیدن پاییز و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که بیشتر وقتشان را در محیط‌های بسته می‌گذرانند، از قرار گرفتن در معرض نور طبیعی محروم می‌شوند و این کاهش نور بر خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی آنان تاثیر می‌گذارد. از دست دادن فرصت قرار گرفتن در نور صبحگاهی[…]
تحقیق جدید محققان دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که حتی مصرف کم ماری‌جوانا در ساختار و عملکرد مغز تغییرات قابل‌توجهی ایجاد می‌کند. این پژوهش، که در مجله «منتال هلث بی‌ام‌جِی» منتشر شده است، تاثیر انواع مشتقات ماری‌جوانا، ازجمله دود کردن برگ‌ها و حشیش (عصاره روغنی)، بر مغز افراد را بررسی و مشخص کرده است که این تغییرات به‌ویژه در[…]