کارشناسان حوزه تناسب اندام معتقدند پس از هر شش تا هشت هفته، یک هفته استراحت دادن به بدن که «به هفته تجدید قوا» معروف است، کلید دستیابی به تناسب اندام بهتر است. در هفته‌های تجدید قوا، شما به جای انجام دادن تمرین‌های شدید و سنگین، تمرین‌هایی با شدت و حجم کمتر انجام می‌دهید تا به بدن[…]
دانشمندان ۱۳ پروتئین را شناسایی کردند که ممکن است با روند پیری مغز در ارتباط باشند و در درمان‌های ضد پیری استفاده شوند. با این حال، کارشناسان می‌گویند که برای پی‌بردن به ارتباط دقیق این پروتئین‌ها با پیری مغز و اینکه آیا می‌توان از آن‌ها در درمان بیماری‌هایی مانند زوال عقل استفاده[…]
غذاهای فوقفرآوریشده، همان‌طور که پیش‌تر گفته شده است، خطرات بسیاری ازجمله ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و چاقی را به همراه دارد و حالا محققان خطر ابتلا به آرتروز را هم به این موارد افزوده‌اند.محققان دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو، اسکن ام‌آرآی ۶۶۶ شرکت‌کننده در طرح «آرتروز» مرکز ملی بهداشت[…]
محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک میکند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. اکسیوس‌سیاتل به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را[…]
بر اساس یک مطالعه جدید، هرچند شیرینی برای سلامتی مضر است، اما مصرف گهگاه یک خوراکی شیرین ممکن است برای سلامتی مفید باشد. به نوشته نیویورک‌پست، نتیجه تحقیقات دانشمندان در سوئد روی ۷۰ هزار مورد در دو دهه نشان می‌دهد: مقدار کمی شیرینی هرازگاهی برایتان خوب است؛ البته به این شرط که آن خوراکی،[…]
متخصصان می‌گویند بیماریهای استخوان را هم باید به فهرست رو به رشد بیماریهای مرتبط با مصرف غذاهای فوقفرآوریشده اضافه کرد.نیویورک‌پست می‌نویسد، طبق مطالعات قبلی تنقلات بسته‌بندی‌شده، نوشیدنی‌های شیرین، نان‌های تولید انبوه، ماست میوه‌ای، برخی غلات صبحانه و جایگزین‌های گوشت جزو مواد فو‌ق‌‌فرآوری به شمار می‌روند و با چاقی و دیابت، بیماری قلبی، افسردگی[…]
سی‌ان‌ان در گزارشی به عسل تولید‌شده در کوه‌‌های کاچکار، واقع در سواحل جنوبی دریای سیاه در ترکیه پرداخته است.«عسل دیوانه» هزاران سال است که به‌عنوان یک داروی سنتی استفاده می‌شود و گفته می‌شود روزی یک قاشق آن برای کاهش فشار خون موثر است. امروزه این خوراکی بالقوه خطرناک با قیمتی بسیار بالا به فروش می‌رسد. این عسل که در[…]
مطالعات جدید نشان داده‌اند که خوردن انگور می‌تواند چهار تا پنج سال به عمر انسان اضافه کند.انگور که به «ابر‌غذا» معروف است، به حذف چربی‌ها و قندهای تصفیه‌شده موجود در غذاهای فراوری‌شده کمک کند و با مصرف منظم آن، می‌توان آثار منفی رژیم غذایی ناسالم را کمی جبران کرد. به گزارش ام‌اس‌ان، این میوه ترکیباتی دارد که[…]
بنابر مطالعه‌ای جدید، تعاملات اجتماعی مانند صرف یک وعده غذا با هم یا بوسه‌ای بر گونه نه‌تنها، افراد را به هم نزدیک می‌کنند، بلکه ترکیب میکروبیوم روده آن‌ها را نیز به هم نزدیک میکند. به این ترتیب هرچه افراد بیشتر با یکدیگر تعامل داشته باشند، ترکیب میکروارگانیسم‌های روده آن‌ها شبیه‌تر می‌شود، حتی اگر در یک خانه[…]
به گزارش نشریه پاراد ، مطالعات اخیرا نشان داده که مصرف منظم آووکادو می‌تواند به کاهش کلسترول منجر شود و خطر بیماریهای قلبی و بیماریهای عروق کرونر را کم کند. بنابراین افزودن آن به رژیم غذایی بیشتر افراد فایده دارد.در مطالعه‌ای که مجله نتایج آن را منتشر کرد، محققان بسیاری از مطالعات علمی انجام‌شده روی مصرف آووکادو و[…]