بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی‌‌ــ‌روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش می‌دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است به گفته دکتر جیا‌ــ‌یی وو، پژوهشگر بیمارستان هوآشان دانشگاه فودان شانگهای چین که نویسنده اصلی این مطالعه[…]
همه ما در مورد اهمیت ورزش و باشگاه رفتن بسیار شنید‌ه‌ایم، اما شاید کمتر در مورد سطح بالای آلودگی در باشگاه‌ها بدانیم. گزارش‌ها حاکی از آن است که باکتری‌های موجود روی برخی از این تجهیزات حتی از توالت هم بیشتر است و همین امر از ضرورت مراقبت و پاکیزگی اصولی[…]
نتایج مطالعه‌ای در دانشگاه زوریخ انجام نشان می‌دهد مصرف روزانه مکمل امگا۳ می‌تواند سرعت پیری بیولوژیکی را تا چهار ماه کاهش دهد.بر اساس این مطالعه که در مجله «پیری طبیعت» منتشر شد، افراد سالم مسن که به مدت سه سال هر روز یک گرم اسید چرب ضروری امگا۳ مصرف کردند، از دیگر شرکت‌کنندگان در این آزمایش[…]
اگر تصمیم گرفته‌اید که برنامه ورزشی منظمی را دنبال کنید به شما تبریک می‌گوییم! اما این به این معنا نیست که باید لباس‌های ورزشی گران‌قیمت بخرید. کارشناسان می‌گویند در حالی‌که لباس‌های مخصوص ورزش ممکن است سرمایه‌گذاری ارزشمندی باشند اما لزوما ضروری نیستند سی‌ان‌ان ، به نقل از دکتر جوئل هاردویک، فیزیولوژیست ورزشی بالینی در دانشگاه ایلینوی شیکاگو،[…]
سال‌ها است نوشیدنی‌های الکترولیتی یا به‌اصطلاح ورزشی محبوب ورزشکاران بوده‌اند. به نوشته کانورسیشن، این نوشیدنی که متشکل از آب، سدیم، پتاسیم و شکر است، به شکلی موثر آب بدن را حفظ، انرژی لازم را تامین و عملکرد عضلات را تقویت می‌کند.بدن انسان، چه ورزشکار باشد چه نباشد، از طریق فرایندهای طبیعی مانند[…]
برخی تحقیقات نشان داده‌اند که تنها دو دقیقه پیاده‌روی پس از غذا می‌تواند تاثیر قابل‌توجهی بر سطح قند خون داشته باشد. اما فراتر از اضافه کردن این فعالیت‌های کوچک پس از غذا، محققان همچنان در تلاش‌اند تا درباره بهترین ورزش‌ها، زمان‌های مناسب ورزش در روز و شدت ورزش‌ها که ممکن است بر[…]
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، مردان در سراسر جهان طی یک قرن گذشته از نظر قد و تراکم ماهیچه‌ها دو برابر سریع‌تر از زنان رشد کرده‌اند.پروفسور لوییس هالسی از دانشگاه روی‌همپتون می‌گوید: «ما درباره اینکه چگونه انتخاب‌های جنسی بدن مردان و زنان را شکل داده و اینکه چگونه محیط‌های بهبودیافته از نظر غذا و[…]
دیدار استقلال و شمس آذر در هفته شانزدهم لیگ برتر فوتبال در ورزشگاه آزادی برگزار خواهد شد.به گزارش ایسنا و به نقل از باشگاه استقلال، صبح امروز علی نظری جویباری مدیرعامل باشگاه استقلال به همراه مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال و برخی مدیران سازمان لیگ از ورزشگاه آزادی بازدید و[…]
وزن کم کردن و داشتن شکمی تخت پس از ۴۰ سالگی سخت‌تر می‌شود و حفظ اندام ایده‌آل بیشتر به رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم بستگی پیدا می‌کند. با این حال نیویورک‌پست به نقل از جیل براون، مربی ۵۷ ساله و متخصص تناسب اندام و تغذیه، تاکید می‌کند که این اهداف امکان‌پذیرند براون خاطرنشان[…]