کارشناسان حوزه تناسب اندام معتقدند پس از هر شش تا هشت هفته، یک هفته استراحت دادن به بدن که «به هفته تجدید قوا» معروف است، کلید دستیابی به تناسب اندام بهتر است. در هفته‌های تجدید قوا، شما به جای انجام دادن تمرین‌های شدید و سنگین، تمرین‌هایی با شدت و حجم کمتر انجام می‌دهید تا به بدن[…]
در دیدار رده‌بندی این مسابقات که از ساعت ۱۷:۳۰ دقیقه به وقت تهران شروع شد، تیم‌های فولاد ایران و لوبه چیویتانوا در حالی به مصاف یکدیگر رفتند که نماینده ایران در نخستین دیدار گروه نخست مرحله مقدماتی موفق به شکست سه بر دو این تیم شده بود، باز هم موفق[…]
مرحله مقدماتی لیگ ملت‌های مردان سال ۲۰۲۵ با حضور ۱۸ تیم ایران، ایتالیا، آرژانتین، صربستان، کوبا، ژاپن، برزیل، ترکیه، بلغارستان، هلند، آلمان، فرانسه، آمریکا، کانادا، لهستان، اسلوونی، اوکراین و چین برگزار می‌شود.فدراسیون جهانی والیبال گروه‌بندی و میزبان‌های مرحله مقدماتی لیگ ملت‌های مردان ۲۰۲۵ را اعلام کرد بر این اساس مرحله[…]
