به گزارش نیویورک‌تایمز، محققان یونانی با توجه به عملکرد طحال، ۱۷ ورزشکار را ترغیب کردند تا پیش از دویدن روی تردمیل نفسشان را حبس کنند و سرشان را در آب سرد فروبرند. با فرو بردن سر در آب و حبس نفس، عکس‌العمل غیرارادی (رفلاکس) شیرجه یا غواصی پستانداران تحریک می‌شود؛ این سازوکار[…]
انتقاد کارشناسان رسانه‌های ایتالیایی از عملکرد مهاجم اول تیم فوتبال ایران در اینترمیلان به اوج رسیده است. حالا به نظر می‌رسد احتمال جایگزین کردن مهدی طارمی با خریدی جدید در پنجره نقل و انتقالات زمستانی بیش از گذشته باشد پس از اینکه طارمی در رقابت‌های لیگ قهرمانان و سری‌آ موقعیت‌های متعددی[…]
به گزارش نیویورک‌تایمز، محققان یونانی با توجه به عملکرد طحال، ۱۷ ورزشکار را ترغیب کردند تا پیش از دویدن روی تردمیل نفسشان را حبس کنند و سرشان را در آب سرد فروبرند. با فرو بردن سر در آب و حبس نفس، عکس‌العمل غیرارادی (رفلاکس) شیرجه یا غواصی پستانداران تحریک می‌شود؛ این سازوکار[…]
کارشناسان حوزه تناسب اندام معتقدند پس از هر شش تا هشت هفته، یک هفته استراحت دادن به بدن که «به هفته تجدید قوا» معروف است، کلید دستیابی به تناسب اندام بهتر است. در هفته‌های تجدید قوا، شما به جای انجام دادن تمرین‌های شدید و سنگین، تمرین‌هایی با شدت و حجم کمتر انجام می‌دهید تا به بدن[…]