خم شدن و لمس انگشتان پا میتواند حس بسیار رضایتبخشی به همراه داشته باشد؛ راهی برای بیدار کردن عضلات کمر، همسترینگ (پشت ران) و ساق پا که در ستون فقرات و پشت پاها کشش فوقالعادهای ایجاد میکند. برای بیشتر افراد، این کشش حرکت نسبتا سادهای است اما با افزایش سن و چالشهای جدیدی که گذر عمر[…]