پژوهشی جدید نشان می‌دهد که دستگاه‌‌های صدای سفید ممکن است برای خوابیدن کودکان ایمن نباشند.در حالی بسیاری از بزرگسالان آمریکایی بیش از پیش از دستگاه‌‌های صدای سفید استفاده می‌کنند تا به آنها کمک کند شب‌ها بخوابند، تعجبی ندارد که کودکان نیز ممکن است [برای خواب] به آنها وابسته باشند. با وجود این، پژوهشی[…]
بر اساس پژوهش جدیدی که می‌تواند به بهبود درمان اختلال‌های عصب‌شناختی مانند آلزایمر منجر شود، وقتی می‌خوابیم، مغز نه‌تنها رویدادهای گذشته را بازپخش می‌کند، بلکه پیشامدهای آینده را نیز پیش‌بینی می‌کند.پژوهش‌های پیشین عملکرد در آزمون‌های حافظه پس از چرت زدن و پس از بازه‌‌های زمانی بیداری یا کمبود خواب را بررسی کرده‌اند،[…]
آیا برایتان پیش آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سوالات ببینید و جواب هیچ‌کدام از سوال‌ها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر در آورده‌اید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و فکر کنید: اوه نه! دوباره این کابوس را دیدم. هر چقدر این خواب عجیب[…]
احتمالا درمورد صدای (نویز) سفید که عایق صداهای اطراف و محیط است شنیده‌اید. حالا رقابت میان طیف رنگی صداها بیشتر شده و بحث و گفت‌وگوها درمورد صداهای صورتی، قهوه‌ای، سبز، و به قولی رنگین‌کمان صداها، و تاثیر آنها بر خواب، تمرکز و آرامش‌بخشی افزایش یافته است به گزارش آسوشیتد پرس، دانش صداها و تاثیرات[…]
وقت آن است که تکانی به خود بدهید- احتمالا خیلی بیشتر از پیش. به گزارش نیویورک‌پست، نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد که برای دست یافتن به سلامتی مطلوب باید روزی چهار ساعت را به درجاتی از فعالیت بدنی اختصاص دهید.محققان دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا رفتار دو هزار نفر را در بازه زمانی ۲۴[…]
پژوهش‌ها نشان می‌دهد ساعات کار نامعقول ممکن است احتمال افسردگی و بیماری مزمن را افزایش دهد.بر اساس بررسی جدیدی که در پلاس وان منتشر شده است، پژوهش نشان می‌دهد که کار کردن شب دیروقت و برنامه‌های کاری نامعقول در جوانی ممکن است به افزایش خطر ابتلا به افسردگی و ضعف سلامت در دوره میانسالی[…]
تحقیقات رویال سوسایتی که در دو بخش انجام شد و روز چهارشنبه منتشر شد نشان می‌دهد که فقط دو شب بی‌خوابی یا خواب ناکافی می‌تواند به شما احساس پیری بیشتر بدهد. براساس این پژوهش، دو شب بی‌خوابی می‌تواند باعث شود احساس کنید تا چهار سال مسن‌تر هستی بی‌خوابی یا خواب ناکافی[…]
خوابیدن روی شکم به‌خودی خود «بد» نیست، اما ممکن است عواقب ناخوشایندی به دنبال داشته باشد. دراز کشیدن طولانی‌مدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانه‌ها را افزایش می‌دهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف می کنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.وری‌ول هلت در گزارشی به این[…]
همه عاشق آنند که برای پنج دقیقه بیشتر ماندن زیر لحاف در صبح‌های یخبندان دسامبر، دکمه «چرت زدن» را بزنند.اما دانشمندان دارند به این نتیجه می‌رسند که آن دقایق حیاتی، می‌تواند جان فرد را نیز نجات بدهد.دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند که کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار[…]
با فرا رسیدن پاییز و نزدیک شدن به دمای پایین‌تر، مردم در تیک تاک درباره روش خواب اسکاندیناویایی صحبت می‌کنند.این روش از شیوه‌های خواب رایج در این منطقه برآمده است که در آن به‌جای استفاده از یک لحاف از دو لحاف روی تخت استفاده می‌شود. این روش غالبا به افرادی[…]