مکمل‌های زیادی وجود دارند که ادعا می‌شود به شما در مقابله با سرماخوردگی و سایر بیماری‌ها کمک می‌کنند، اما شاید بهترین روش پیشگیری از آلودگی به میکروب و باکتری یکی از آسان‌ترین و کم‌هزینه‌ترین آنها باشد.دکتر جانا پوجاسک، متخصص ایمنی‌شناسی، تاکید می‌کند هرگز با دست‌های نشسته چشم‌ها، بینی و دهانتان را لمس نکنید، زیرا این[…]
به ده‌ها هزار نفر از افراد معتاد به سیگار در بریتانیا که تلاش می‌کنند سیگار را ترک کنند، قرصی ارائه خواهد شد که آن را تحول‌آفرین توصیف می‌کنند. بنابر اعلام سازمان بهداشت و درمان ملی بریتانیا، قرص‌های ترک سیگار «وارنیکلین» از آدامس‌ها یا چسب‌های جایگزین نیکوتین موثرترند و به‌اندازه سیگارهای الکترونیکی در کمک به[…]
استرس نوعی واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی بدن در مواجهه با مسائل و مشکلات است که می‌تواند عوارض و پیامد‌های مختلفی داشته باشد. خوردن ناشی از استرس بدون احساس گرسنگی هم یکی از آنها است. نیویورک‌پست به نقل از دکتر جیسون سینگ پیشنهاد می‌کند با گذاشتن انگورهای یخ‌زده در دهان و آب شدن آهسته آنها می‌توان این تمایل به[…]
مطالعهٔ جدیدی نشان می‌دهد که افزودن فقط پنج دقیقه ورزش به برنامه روزانه می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. این تحقیق که توسط دانشگاه کالج لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده است، بر روی حدود ۱۵ هزار نفر که دستگاه‌های ردیاب فعالیت به مدت ۲۴ ساعت بر تن داشتند،[…]
با فرا رسیدن پاییز و کوتاه‌تر شدن روزها، بسیاری از افراد، به‌ویژه کسانی که بیشتر وقتشان را در محیط‌های بسته می‌گذرانند، از قرار گرفتن در معرض نور طبیعی محروم می‌شوند و این کاهش نور بر خلق‌وخو و حتی سلامت جسمی آنان تاثیر می‌گذارد. از دست دادن فرصت قرار گرفتن در نور صبحگاهی[…]
تحقیق جدید محققان دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که حتی مصرف کم ماری‌جوانا در ساختار و عملکرد مغز تغییرات قابل‌توجهی ایجاد می‌کند. این پژوهش، که در مجله «منتال هلث بی‌ام‌جِی» منتشر شده است، تاثیر انواع مشتقات ماری‌جوانا، ازجمله دود کردن برگ‌ها و حشیش (عصاره روغنی)، بر مغز افراد را بررسی و مشخص کرده است که این تغییرات به‌ویژه در[…]
در حالی که آلودگی هوا به‌عنوان عامل بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله آسم و سرطان شناخته شده، یک تیم تحقیقاتی به‌تازگی پیامدی جدید و غیرمنتظره از هوای آلوده را کشف کرده است: حساسیت به بادام‌زمینی در کودکان.بر اساس یک مقاله داوری‌شده که این هفته دانشمندانی از موسسه تحقیقات کودکان مرداک و دانشگاه ملبورن منتشر[…]
اگر می‌خواهید اندام متناسب داشته باشید، می‌توانید محتویات وعده صبحانه را براساس متابولیسم بدن خودتان انتخاب کنید. مطالعات جدید نشان می‌دهد که ذخیره و پردازش انرژی غذاها در مردان و زنان متفاوت است و همین امر عاملی موثر در کاهش وزن به شمار می‌رود وب‌سایت ساینس‌آلرت می‌نویسد که دو زیست‌شناس در[…]
مصرف روزانه میوه و سبزی برای سلامت بسیار مفید است، اما تشخیص میزان کافی مصرف آنها همیشه آسان نیست، بنابراین اگر می‌خواهید خیالتان از آنچه می‌خورید مطمئن شود، بهتر است سراغ سالم‌ترین گزینه‌ها بروید خوشبختانه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در ایالات متحده ۴۱ نوع میوه و سبزی برتر را منبع انرژی معرفی کرده[…]
پژوهشی جدید نشان داده است «میکرو پیاده‌روی‌های» کوتاه به‌مدت فقط ۱۰ ثانیه می‌تواند برای سلامت مفید باشد.بر اساس یافته‌های پژوهش دانشمندان دانشگاه میلان، وقتی افراد در بازه‌های ۱۰ تا ۳۰ ثانیه‌ای پیاده‌روی می‌کنند، و بین آنها وقفه دارند، نسبت به پیاده‌روی مداوم و بی‌وقفه همان مسافت بیشتر انرژی مصرف می‌کنند و بیشتر[…]