راه رفتن ۱۰ هزار قدم در روز برای بهبود سلامت تمرینی شناختهشده است. اما رسیدن به این هدف برای بسیاری از افراد دشوار است، زیرا معادل ۸ کیلومتر پیادهروی است.به گزارش جیامای (صبح بهخیر آمریکا)، در یافتههای تحقیقی جدید، برای بهدست آوردن مزایای سلامت مشابه با پیادهروی، راههای کارآمدتری- بدون نیاز به دستکم یک ساعت[…]